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原标题：坐长远来组深蹲 老成醒脑

在连续10次加息后，美联储联邦公开市场委员会（FOMC）在6月份的最近一次政策会议上决定维持利率不变，同时还暗示今年再进行两次幅度25基点的加息将是合适之举。

根据调查，受访者对未来三年和五年的通胀率预期接近3%，前者已经在该水平持稳，后者上升了逾20基点达到现在水平。

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咱们齐知说念久坐不动的生存方法对健康无益，尤其是关于那些整天坐在办公桌前或每晚坐在电视机前的东说念主。日本鹿屋体育大学的人命科学家发现，久坐时辰只需按时作念1分钟的深蹲锻练，就有助于保执大脑的瓦解和推行功能。

发表在《诈欺生理学杂志》上的这项探求效果合计，试图冲突久坐动作的东说念主不错进行半深蹲锻练，以保执在责任地点的瓦解功能。

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20名年青的成年志愿者参与了这项历练。在一种情况下，他们不终止地坐3个小时（对照组）；在第二种情况下，他们也坐了3个小时，但每20分钟起身作念1分钟的半深蹲锻练（通顺组）。在这两种条目下，探求团队测量了参与者在10分钟、1小时、2小时和3小时后的血压、流经颈内动脉的血流量（占流向大脑的总血流量的75%）和心率。

在每次历练罢了时，志愿者们完成了三项测试。神气斯特鲁普测试通过要求受访者快速识别“红色”“蓝色”“黄色”“绿色”和“玄色”等单词是否用与书面笔墨对应的彩色油墨打印出来，以测量他们的瓦解和推行功能。连线测试通过要求参与者跟踪与正确的字母组合对应的线来测量瓦解和推行功能。视觉模拟量表是对热诚疲惫、珍藏力和动机的主不雅测量。

历练搁置泄漏，与对照条目比较，通顺时参与者对神气斯特鲁普测试的不一致（单词与打印出来的彩色油墨不匹配）和一致（单词与打印用的彩色油墨匹配）作念出了更快的响应。

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此外，通顺的参与者更快地完成了连线测试，他们自我敷陈的珍藏力下落减少，热诚疲惫进度轻。当志愿者久坐时，流经他们颈内动脉的血流量减少了3.7%，而当他们在久坐时辰按时作念半深蹲锻练时，颈内动脉的血流量稍稍增多了0.3%。

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文/刘春华足球租用